Fitness Class

Junnun valmennusohjelmat

Ohessa ovat kaikki Junnun valmennusohjelmat. Tutustu rauhassa kunkin ohjelman sisältöön ja valitse itsellesi se ohjelma, joka parhaiten vastaa haluamaasi tavoitetta. Jos et ole varma mikä ohjelma sinulle sopii parhaiten, niin ole yhteydessä Junnuun ja valitsemme yhdessä sinulle sopivan ohjelman.

POLKU elämäntapavalmennus

Successful Girl

Olet kokeillut jo erilaisia dieettejä ja todennut ne toimimattomiksi pitkässä juoksussa? Tuntuuko siltä että terveytesi on koetuksella, eikä nykyinen elämäntapasi ole hyväksi sinulle? POLKU elämäntapavalmennus on erilainen - kestäviin tuloksiin tähtäävä valmennus.
POLKU elämäntapavalmennus on suunnattu erityisesti heille, ketkä kokevat juuri nyt olevan oikea aika kääntää suunta kohti energisempää - hyvinvoivaa tulevaisuutta.

POLKU elämäntapavalmennus on nimensämukaisesti rakennettu polkumaiseksi. Aluksi kartoitetaan mihin haluamme suunnata hyvinvointipolkusi. Sen jälkeen alamme rakentamaan tuota polkua askel askeleelta kohti joka päiväistä terveempää oloa. Valmennus rakennetaan täysin elämäntilanteesi ja tarpeidesi mukaan. Päämääränä päivä jolloin tunnet selkeästi saaneesi pysyvän muutoksen elämääsi. Mikä parasta, sinulla on valmentajasi tuki jatkuvasti mukana. Et joudu tekemään muutosta yksin.

6 kk kestävässä valmennuksessa voidaan panostaa esimerkiksi seuraaviin asioihin:

Opi syömään terveellisesti sinun arkeesi sopivalla tavalla. Pysyvä painonpudotus ja -hallinta voi hyvinkin olla yksi tavoitteistasi. Ei kitudieettejä, vaan kestäviä, toimivia valintoja ja ajoittain jopa hyvällä omallatunnolla herkuttelua.
Opi elämään arvojesi mukaisesti - sinun näköistä merkityksellistä elämää.
Arjen aikataulutus. Saa enemmän aikaan ja aikaa. Rakentamalla arkesi toimivaksi, saat helpotusta hektiseen kaaokseen, jota arjeksikin kutsutaan.
Henkinen valmennus tarpeen, tilanteen ja yksilön mukaan. Opi ratkaisemaan elämää hankaloittavia ongelmia aina tunnesyömisestä motivaatio-ongelmiin.
Lepo/ uni ja sen laatu. Saa tarpeeksi lepoa jaksaaksesi hektisen arjen keskellä ja olla enemmän läsnä lähimmäisillesi.
Stressitekijät. Opi käsittelemään stressiä, rentoutumaan ja vie elämää positiiviseen suuntaan.
Liiku sinulle sopivalla tavalla. Liikkuminen kuuluu ihmisen perustarpeisiin, joten pyritään etsimään sinulle sopiva tapa huolehtia kunnostasi. Sinulla ei tarvitse olla liikunnallista taustaa tullaksesi mukaan valmennukseen.

POLKU on etävalmennus, joten sinä voit olla missäpäin maailmaa tahansa. Tulet olemaan tiiviisti yhteydessä kanssani koko valmennuksen ajan sähköpostitse, sekä pikaviestimien välityksellä. Yhteydenpidon avulla tuomme parhaiten juuri sinun elämääsi kaivattuja muutoksia. Samalla siirrymme kauemmas toimimattomista tavoista ja kompastuskivistä.

Sinun ei tarvitse pähkäillä yksin miten kohdata, tai korjata ongelmat. Riittää että olet valmis tekemään pysyvän muutoksen saadaksesi energisen hyvän olon. Saat elämäntapamuutoksen ikäänkuin avaimet käteen periaatteella.
Oletko valmis muuttamaan elämäsi suunnan? Aletaan hommiin!

Jos kiinnostuit POLKU elämäntapavalmennuksesta, lähetä Junnulle s-postia osoitteeseen: junnu.eskelinen@gmail.com tai jätä viesti chattiin!

 

Personal Trainer valmennus

Personal training valmennukset sopivat sinulle joka olet:

 

  • Aloitteleva liikkuja ja haluat oppia treenaamaan, sekä syömään oikein heti alusta lähtien.

 

Tavoitteitasi voi olla muun muassa:

  • rasvanpoltto ja kiinteytyminen

  • voimantuotto ja räjähtävä suorituskyky

  • lihaksikkaampi ja sporttisempi peilikuva

 

Personal trainer valmennukset rakennetaan kartoittamalla ensin lähtötasosi ja tavoitteesi. Sen jälkeen liikunnan ja ravitsemuksen työkalupakista valitaan tavoitteeseesi sopivat työkalut. Edetessäsi treenejäsi tehostetaan ja ravitsemustasi hiotaan viedäksesi itsesi täysin uudelle tasolle. 

 

Olen tunnettu tehokkaista harjoittelutekniikoista ja laajasta ravintotietämyksestäni. Jo tuhannet asiakkaat erilaisista lähtökohdista ja tavoitteista riippumatta ovat huomanneet tämän.

Odotan valmennettaviltani paljon, mutta annan myös tukea ja apua aina kun sitä tarvitaan. Pyrin olemaan aina vähintään viestin päässä. Valmennus on yhteistyötä myös tapaamisten ulkopuolella! 

 

Valmennuksen sisältö: 

  • Henkilökohtainen ruokavalio päivityksineen koko valmennuskauden ajan. 

  • Yksilöllinen treeniohjelma päivityksineen koko valmennuskauden ajan.

  • Henkinen valmennus tarpeen, tilanteen ja yksilön mukaan. Toisille se on erityisen tarpeellinen, toisille vähemmän tarpeellinen.

  • Treenipainoitteiset valmennustapaamiset Oulussa. Tapaamisten kesto 90 minuuttia. Myös etävalmennukset onnistuu ongelmitta! 

  • Rajoittamaton puhelin- ja sähköpostituki. Yhteydenpito vähintään viikoittain mm. viikkoraporttien muodossa. Tämän lisäksi voit laittaa minulle viestiä milloin vain. Vastaan niin pian kuin pystyn.

 

Nyt mieti, oletko valmis toteuttamaan haaveilemasi tavoitteet? Minä nimittäin olen! 

Jos kiinnostuit personal trainer valmennuksesta, lähetä Junnulle s-postia osoitteeseen: junnu.eskelinen@gmail.com tai jätä viesti chattiin!

Intense Training
 
Fitness Trainer

Fitnessvalmennus

Valmennus sopii sinulle kun: 

-olet motivoitunut ja valmis tekemään sen mitä haaveilemasi vartalon saavuttaminen vaatii.

-olet tavoitteellinen aktiivinen liikkuja, joka on valmis tekemään töitä tulosten eteen. Voit olla aktiivinen harrastaja, tai kilpaurheilija (erityisesti fitnesslajit).

-sinulla on jo 1-3v kokemusta kuntosaliharjoittelusta.

Tavoitteitasi voi olla: 

-Aktiivinen oman fysiikan kehittäminen paremmaksi ja itsensä ylittäminen

-Kilpaileminen fitnesslajeissa (bikini fitness, body fitness, women´s physique, men´s physique, classic physique, classic bodybuilding, kehonrakennus). HUOM! kauttani löydät tarvittaessa myös tiimin missä kisailla.

 

Olen tunnettu tehokkaista harjoittelutekniikoista ja laajasta ravintotietämyksestäni. Jo tuhannet asiakkaat erilaisista lähtökohdista ja tavoitteista riippumatta ovat huomanneet tämän.

Odotan valmennettaviltani paljon, mutta annan myös tukea ja apua aina kun sitä tarvitaan. Pyrin olemaan aina vähintään viestin päässä. Valmennus on yhteistyötä myös tapaamisten ulkopuolella! 

 

Valmennuksen sisältö: 

  • Henkilökohtainen ruokavalio päivityksineen koko valmennuskauden ajan. 

  • Yksilöllinen treeniohjelma päivityksineen koko valmennuskauden ajan.

  • Henkinen valmennus tarpeen, tilanteen ja yksilön mukaan. Toisille se on erityisen tarpeellinen, toisille vähemmän tarpeellinen.

  • Treenipainoitteiset valmennustapaamiset Oulussa. Tapaamisten kesto 90 minuuttia. Myös etävalmennukset onnistuu ongelmitta! 

  • Rajoittamaton puhelin- ja sähköpostituki. Yhteydenpito vähintään viikoittain mm. viikkoraporttien muodossa. Tämän lisäksi voit laittaa minulle viestiä milloin vain. Vastaan niin pian kuin pystyn.

 

Nyt mieti, oletko valmis toteuttamaan haaveilemasi tavoitteet? Jos vastaus on kyllä, tehdään tavoitteista totta! 

Jos kiinnostuit fitnessvalmennuksesta, lähetä Junnulle s-postia osoitteeseen: junnu.eskelinen@gmail.com tai jätä viesti chattiin!