Älä räjäytä toistoa!



Sie saat lihassolut töihin aivan samalla tavalla (jopa paremmin), kun puristat liikkeen agressiivisesti lihaksella alusta loppuun saakka ja kontrolloidusti palautat negatiivisessa vaiheessa

Ai kui? No katoppa ku hyvin harva kokenutkaan treenaaja saa pidettyä lihaksen aktiivisena toiston alusta loppuun saakka räjäyttämällä työtä tekevän osuuden ja heti perään ”tiputtamalla” liikkeen negatiivisen vaiheen.

Lihaksen treenaamisen kanssa tuolla on hyvin vähän tekemistä, vaikka energiaa kuluukin.


Eri asia on sitten kun harjoitellaan lajia missä räjähtävyydelle on tarvetta. Sellaisia on esimerkiksi vaikkapa lyhyen matkan sprintti, tai mäkihyppy.

Harrastatko jompaa kumpaa?

Jos olet harrasteleva kuntoliikkuja, tai fysiikkalajiin tähtäävä kilpailija, niin ÄLÄ RÄJÄYTÄ! Kehityt paljon tehokkaammin kun lähestyt treenaamista asiaan kuuluvalla tavalla.

Haluatko oppia treenaamaan turvallisesti ja varmistaa kehittymisesi? Pistä viestiä ja näytän sulle miten se tapahtuu. This is the way…




3 katselukertaa0 kommenttia

Viimeisimmät päivitykset

Katso kaikki